دانلود پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین
برنامه ریزی;طراحی تمرین;تمرین;برنامه تمرینی;ورزش;تمرین تخصصی;اصول تمرین
•تعریف برنامه ریزی
برنامه ریزی عبارتست از پیش بینی عملیات
برای رسیدن به هدف
طراحی تمرین :
•ویژگیهای تمرین :
•تکرار
•مدت
•شدت
•روش
•1- اول باید بر تکرار تاکید کرد
2- دوم بر افزایش مدت تمرین تاکید می کنیم
3- شدت تا رسید ن به حد مطلوب پایین باشد
•طرح یک جلسه تمرین :
1- آمادگی
2- گرم کردن
3- بخش اصلی
4- سرد کردن
•رشد همه جانبه و کامل :
•مختصات برنامه ریزی
•سیستم یا سیستم های انرژی درگیر
•فاکتور های آمادگی جسمانی
•سن
•زمانبندی تمرین
•فصول تمرینی
•
•
•فاکتور های آمادگی جسمانی
استقامت زمان عکس العمل
قدرت استقامت در قدرت
سرعت استقامت در سرعت
توان چابکی
انعطاف پذیری
هماهنگی
فایل پاورپوینت 35 اسلاید
لینک دانلود و توضیحات فایل”دانلود پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین”