بررسی عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی زا

بررسی عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی زا;عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی زا;بررسی عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی ;بررسی عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی زا

بررسی عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی زا

فهرست مطالب

پیش گفتار………………………….. 1

ماهیچه ها چگونه کار می کنند………….. 4

سیستم های انرژی…………………….. 6

سیستم های مختلف تولید ATP……………. 7

فعالیت های بدنی متفاوت و سوخت مناسب….. 10

چند توصیه مهم تغذیه ای در مورد کوهنوردی و سبک انرژی…………………………………… 12

نوع تمرین و ورزش و ساخت عضله………… 13

کوهنوردی و اسکلت ماهیچه ای انسان…….. 14

انواع کشش های عضلانی جهت رشته کوهنوردی… 17

راهنمای تمرینات کوهنوردی……………. 18

منابع 22

دانلود بررسی عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی زا

لینک دانلود و توضیحات فایل”بررسی عملکرد تمرینات مختلف در ارتباط با ورزش کوهنوردی و سیستم های انرژی زا”